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常州食堂承包之少吃肉的好处日期:2019/11/14 9:57:32    浏览次数:40    来源:本站

  常州食堂承包之少吃肉的好处

  在餐桌上家长对孩子说的比较多的一句话就是要注意饮食均衡,多吃青菜。为什么这是家长说的比较多的一句话呢,关键就在孩子在挑选食物的表现上,一般大多数的孩子都不太喜欢吃素菜,觉得素菜味道不好,喜欢吃肉,虽然孩子喜欢吃肉也是好事,但是过量的吃肉会导致摄入的营养过多,对孩子的健康也是不好的。对肉食的过量使用不仅对孩子不好,对成年人以及老人的身体健康也是很不好的。下面就让常州食堂承包介绍一下少吃肉的几个好处。

  

常州食堂承包之少吃肉的好处


  1.可以减少体重。大家都知道肉食的营养成分比较高,喜欢吃肉的人更热容易堆积脂肪,从而会增加体重,同样卡路里的摄入量,吃肉的人会比吃素的人体重增加的快一些。

  2.减少胆固醇。食用肉食比较多的人血液中的胆固醇水平也会提高,会增加患心脏病的风险。不吃肉会自动降低你饮食中的饱和脂肪含量,从而降低患心血管病症的风险。

  3.可以降低血压。据研究结果显示,素食者和素食主义者比肉食者高血压的发病率要低。研究人员表示,这是因为他们的平均体重较低,摄入的水果和蔬菜较多。

  4.降低患糖尿病的风险。研究发现,素食者的代谢综合征风险降低,这是一系列与糖尿病、中风和心脏病相关的危险因素。与经常食用这些食物的人相比,避免吃肉和家禽产品的研究对象往往具有较低的血压、血糖和甘油三酯以及较小的腰围。

  虽然肉食对很多人来说是比较美味的,有的人甚至一餐不吃肉结汇觉得全身没有力气,但是还是应该控制一下每天的摄入量,不可以暴饮暴食,长期下来,对您的身体是有影响的,容易成为三高群体。日常饮食要注意荤素搭配,这样营养才均衡。小编以不需要控制体重的人的角度来看,认为吃适当的肉食还是需要的,能够增加体力,但是要控制量,这也是常州食堂承包公司认为正确的做法。


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